¿Quién ha dicho que las embarazadas no podemos mantener un cuerpo 10?
Aquí tenemos una serie de ejercicios que podemos realizar en casa, para mantener unas piernas fuertes y unos glúteos levantados, además es un momento especial que pasaremos con nuestro hijo ya que el nos acompañará en cada serie.
PRECAUSIONES: no realizar estos ejercicios en caso de amenaza de aborto y es aconsejable empezar a realizarlos a partir de la semana 25 (el 5º mes) ya que tendremos a nuestro bebe mas aseguradito.
Después del quinto mes podemos empezar a ejercitarnos no solo cuidaremos nuestro cuerpo, también pasaremos un momento divertido que disfrutaras tanto tú, como tu bebe.
Para realizar estos ejercicios de forma divertida podemos hacerlos al ritmo de la música que más no agrade, aquí tenemos música que nos ayudara a mover esa barriguita y activar nuestra vida https://www.youtube.com/watch?v=Qg-nIAnUZwE
Podemos ponernos la ropa más cómoda que tengamos, de normal los ejercicios los hago en culotes y sujetador, es como más cómoda estoy en casa y veo a cada momento mi barriguita con mi bebe, no olvidemos realizar estos ejercicios en calcetines, es más cómodo y más recomendado. También utilizaremos una esterilla para tumbarnos en el suelo, en el caso de no tener, una toalla también viene genial, cuando realicemos los ejercicios tumbadas en el suelo será mejor que utilicemos un cojín no muy abultado para apoyar el sacro y el culete, para no maltratarnos esa zona.
Ya verás el momento más agradable que vamos a pasar ¡ánimo!